Роль биоритмов в обеспечении жизнедеятельности человека
19.00 - 21.00: в этот период максимально подвижны наши суставы, а значит, он хорошо подходит для занятий йогой и упражнений на растяжку и расслабление.
22.00: начиная с этого времени, особенно интенсивно начинают действовать защитные силы организма. Именно это время наиболее благоприятно для отхода ко сну.
Знание биоритмов человека позволяет изготовить хронологические календари, которые улучшают нормальное протекание жизни и оптимизируют результаты человеческой деятельности. Вот некоторые данные о пиках биологических процессов в организме в течение суток:
· макс. чувствительность пальцев - 15-16 ч.
· макс. сжатие руки - 9-10 ч.
· макс вырабатывание желудочных кислот - 13 ч.
· макс. восприимчивость к инъекциям - 9 ч.
· макс. работоспоcoбность печени - 18-20 ч.
· макс. работоспоcoбность легких - 16-18 ч.
· макс. рост волос и ногтей - 16-18 ч.
· макс. активность мозга - 10-12 ч.
· мин. внимание водителей - 2 ч.
· труднее всего оставаться в одиночестве - 20-22 ч.
· мин. coсудистое давление - 4-5 ч.
· макс. активность для мужчин и женщин - начало осени.